近段時(shí)間中山雨水頻繁，濕熱難耐。在這樣的時(shí)節(jié)里，中山的街坊們?nèi)绾慰茖W(xué)養(yǎng)生？來(lái)聽聽中醫(yī)的建議。

說(shuō)起秋季養(yǎng)生，湯湯水水是家家戶戶餐桌上的必備，街坊蔣姨就非常得意地曬起了這個(gè)時(shí)節(jié)的養(yǎng)生靚湯。

街坊蔣姨：“我家婆是廣東本地人，她平時(shí)煲一些比較清補(bǔ)涼的湯，比如說(shuō)有一些雪梨、蘋果、蘿卜、薏米來(lái)煲湯，因?yàn)樘鞖獗容^干燥，所以煲涼湯，就是我們俗話說(shuō)的‘下火’?！?/p>

蔣姨家這樣的養(yǎng)生方式是否正確呢？中醫(yī)健康專家給出了秋季科學(xué)養(yǎng)生正解。

中山市博愛醫(yī)院中醫(yī)康復(fù)科主任孫靖若：“中醫(yī)上講秋天對(duì)應(yīng)的是肺，而且肺對(duì)應(yīng)的是白色，所以我們一般主張秋季多吃一些白色的食物，百合、蓮子這些補(bǔ)肺的，一般秋季季節(jié)天氣是比較燥的，要吃滋潤(rùn)一點(diǎn)的東西，如雪梨、馬蹄?！?/p>

醫(yī)生表示，同樣的季節(jié)不同地域養(yǎng)生方式也有差異。中山具有典型的嶺南季節(jié)特色，立秋后仍然處于三伏階段，天氣濕熱，在飲食方面要尤其注意，盡量減少過(guò)食肥甘厚膩與燥熱的食品，以免產(chǎn)生內(nèi)熱與外熱相合的情況。出汗較多后可以多喝清湯、粥等容易消化吸收的飲食，多吃果類、根莖類等水分多的清潤(rùn)食物，補(bǔ)充體內(nèi)津液。同時(shí)配合用陳皮等健脾消食的食物，保持脾胃健旺和腑氣通暢，減少人體內(nèi)濕熱的產(chǎn)生。

孫靖若：“中山其實(shí)還沒(méi)有徹底到達(dá)秋季時(shí)令季節(jié)氣候特點(diǎn)，它還是偏濕的，所以我主張大家盡量不要吃那么多產(chǎn)濕的東西，適量吃一些祛濕食物，例如白色的茯苓、淮山、白扁豆?！?/p>

醫(yī)生還提醒，秋季養(yǎng)生也要看個(gè)人體質(zhì)，有些人體質(zhì)偏于肺虛，這個(gè)季節(jié)要多煲一些補(bǔ)肺氣的湯，像沙參、玉竹等，也有些人氣比較虛，可以煲一些太子參、黨參等。

記者：朱文佳 林良宏

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