剛出生的寶寶，主要食物來自媽媽的母乳或奶粉，但隨著寶寶慢慢的長大，母乳或配方奶已不足以滿足他們自身生長發(fā)育的營養(yǎng)需求，這個時候，寶爸寶媽們給寶寶引入輔食就顯得尤為重要了。

但緊接著很多家長們都會發(fā)現(xiàn)，明明做了不少功課，還是會遇到像上面那些問題……

如何給寶寶添加輔食既科學(xué)又營養(yǎng)，是很多新手爸媽面臨的大問題！

為幫助寶媽、寶爸及養(yǎng)育者解決上述或更多營養(yǎng)和喂養(yǎng)問題，中山市博愛醫(yī)院（市婦幼保健院）兒童保健科副主任護師曾潔將在育兒課堂針對6-12月齡嬰幼兒輔食喂養(yǎng)相關(guān)問題進行專題講解及實操演繹，幫助家長們解決輔食困擾，助力寶寶健康快樂成長！

《輔食添加那些事！》

活動時間：12月29日（周日）9:30

活動地點：市博愛醫(yī)院兒科大樓·三樓兒保科·科普廳

實操名額：15個家庭（每個名額都很難得，要確保參加才報名哦，以免浪費了寶貴的名額）

名額只有15個！抓緊機會

溫馨提示：課程免費參與，不收取任何費用！提前10分鐘進場，不要遲到。

咨詢熱線：兒童保健科·0760-88776556

“輔食添加”知識小課堂

什么是輔食添加以及輔食添加的目的？輔助食品（簡稱輔食）添加是指當(dāng)單獨依靠母乳或配方乳不能充分滿足營養(yǎng)需求時，為嬰幼兒提供乳類以外的各種食物的過程。

輔食添加常見誤區(qū)

6個月后母乳沒營養(yǎng)？

輔食是母乳喂養(yǎng)期間給予嬰幼兒母乳之外的其他食物，以補充母乳營養(yǎng)的不足。輔食必須是富含營養(yǎng)的食物，而且數(shù)量充足，才能保障和促進嬰幼兒的健康和生長發(fā)育。同時，母乳喂養(yǎng)仍然是6月齡后嬰幼兒能量的重要來源，母乳可為7~12月齡嬰兒提供總能量的1/2~2/3，13~24月齡幼兒總能量1/3，母乳也為嬰幼兒提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣等重要營養(yǎng)素以及各種免疫保護因子等。WHO建議6月齡后仍要堅持母乳喂養(yǎng)，可持續(xù)到2歲及以后。

吃肉最重要是喝肉湯？

滿6月齡時寶寶體內(nèi)鐵儲備幾乎耗竭，需要補充外源性鐵，所以輔食添加提倡首先引?富含鐵的固體?物，如富含鐵的強化?粉或動物性食物，動物性食物含有豐富的鐵可以彌補母乳中鐵含量的不足，以此減少和避免缺鐵性貧血的發(fā)生。很多家長認為孩子沒長牙或者出牙少不能吃肉（魚），故以喝湯代替，也有家長認為肉（魚）湯營養(yǎng)價值高于肉（魚）本身。事實上鐵、鋅和蛋白質(zhì)等成分還是無法完全溶解到肉（魚）湯中，僅僅喝湯的孩子無法獲得充足的營養(yǎng)，因此需要吃肉而不僅僅是喝湯。

滿4個月必須加輔食？

目前世界衛(wèi)生組織建議輔食添加時間為生后6個月，這是基于研究發(fā)現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)可以滿足絕大多數(shù)6月齡內(nèi)嬰兒的營養(yǎng)需求，研究發(fā)現(xiàn)6月齡前添加輔食未見明顯的健康益處，4月齡前添加輔食增加寶寶過敏風(fēng)險，也會增加肥胖和代謝性疾病風(fēng)險。

中國營養(yǎng)學(xué)會2022版膳食指南建議輔食添加時間為6月齡，有特殊需要時需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整輔食添加時間。輔食添加時間需要個體化指導(dǎo)，比如早產(chǎn)兒、低出生體重兒輔食添加時間需要相應(yīng)延遲時間，早產(chǎn)兒建議矯正胎齡4~6月齡后添加輔食。

輔食中加點糖和鹽？

母乳中的鈉可以滿足嬰兒生理需要，無需添加，7~12月齡嬰兒可以從天然食物中，主要是動物性食物中獲得鈉，如1個雞蛋含鈉71mg，100g瘦肉含鈉65mg，加上母乳中獲得的鈉，可以達到7~12月齡嬰兒鈉的適宜攝入量（350mg/d）。13~24月齡嬰幼兒開始少量嘗試家庭食物，鈉的攝入量將明顯增加。

淡口味的食物有利于提高嬰幼兒對不同天然食物口味的接受度，培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣，降低兒童期和成人期肥胖、糖尿病和心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。高糖飲食還增加兒童患齲齒風(fēng)險。

不愛吃蔬菜用水果代替？

蔬菜、水果有很多相同的營養(yǎng)價值，但也有不同的作用。蔬菜的種類更多，所含的膳食纖維、礦物質(zhì)、植物化合物更豐富。這點是水果不能代替的。

3歲前的寶寶，需要的水果、蔬菜份量幾乎一樣多。如果用水果代替蔬菜，每天攝入的水果就超量了。水果普遍含糖分高，吃多了會影響食欲，也會影響寶寶身體發(fā)育。

所以，對于生長發(fā)育中的寶寶來說，不建議用水果代替蔬菜。